Egzama her yaştan insanı etkileyebilir ve fazlaca acıya sebep olabilir. Doktorlar genellikle steroid yapıda olan ilaçları tavsiye etmektedir. Çoğu kişi için steroid kullanmak birçok yan etkiye sahiptir ve her zaman işe yaramaz. İyi haber şudur ki; kaşınmayı, kuruluğu ve cilt değişikliğini azaltmak için yapabileceğiniz farklı şeyler de vardır. Bir süre evde doğal tedavi yöntemleri uygulamak cildinizin nasıl gözüktüğü ve nasıl hissettiğiniz konusunda büyük fark yaratabilir. Eğer cildiniz doğal tedavi yöntemlerine cevap vermiyorsa veya daha da kötüleşiyorsa doktorunuza görünmeyi düşünün.
Belirtilere Anında Müdahale Etmek
- Cildinizi günde iki kez losyon veya doğal yağlarla nemlendirin. Herhangi bir eczaneden cildin nemlenmesine yardımcı olacak merhem, krem ya da losyon alın. Belli bir rutin halinde bu ürünleri cildinize sürerseniz egzama kaşıntısının ve verdiği rahatsızlığın önüne geçebilirsiniz. Egzama dönem dönem çoğalan bir hastalık olduğu için özellikle yoğunlaştığı dönemlerde bu işlemleri tekrar edin.
- Hindistan cevizi yağı ve ayçiçek yağını tercih edebilirsiniz. İnternet üzerindeki alışveriş sitelerinden ya da herhangi bir marketten bu ürünleri bulabilirsiniz.
Egzamayı beslenme değişikliği ile tedavi etmek
- Beslenme düzeninizi iyileştirin. İşlenmiş besinlerden mümkün olduğu kadar uzak durun. Eğer mümkünse organik ve doğal besinler tüketin. Yani meyve ve sebze tercih edin; kendi fasulyeniz ve baklagillerinizi pişirin; fındık, böğürtlen, çekirdek, meyve ve sebze atıştırın ve beslenmenizde kırmızı et miktarını en aza indirin.
- Cildinizi nemli ve yumuşak tutmanıza yardım etmesi için omega-3 içeren yağlı besinleri (balık, lifli yeşil sebzeler) tükettiğinizden emin olun.
- Süt ve süt ürünlerini azaltın. İnek sütü egzamayı tetikleyen en yaygın besindir, bu yüzden (en azından bir süreliğine) bir iyileşme olup olmayacağını görmek için süt ürünlerini beslenmenizden atmanız iyi olacaktır. İnek sütü oldukça asitli olan ve egzamanızı arttırabilen hormon ve kimyasallarla doludur. İnek sütünü en azından iki haftalığına beslenmenizden uzak tutmayı deneyin ve herhangi bir fark olup olmadığına bakın.
- İnek sütü yerine tüketebileceğiniz bir sürü şey vardır, bu yüzden kahvenizi koyu içmek zorunda kalacağınız konusunda endişelenmeyin. Keçi, koyun ve sığır sütü harika krema alternatifleridir.
- Eğer hayvansal ürün olmayan bir şey isterseniz; soya, fındık, badem, yulaf ya da pirinç sütü bulabilirsiniz.
- Beslenmenizden gluteni çıkarın. Buğday da egzamayı tetikleyen yaygın bir besindir. Mümkünse gluteni beslenmenizden çıkarın çünkü cildinizin durumunu tetikliyor olabilir. Ekmeği,makarnayı,tahılı ve diğer işlenmiş karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri tüketmeyi bırakın.
[dropcap]4[/dropcap]Azaltılmış beslenme düzenini deneyin. Bir beslenme düzeni defteri tutmayı deneyin. Her gün yediğiniz her şeyi not edin ve bu beslenme düzeniyle beslendiğinizde belirtilerde herhangi bir değişiklik olup olmadığını anlamaya çalışın. bazen, bir şeyleri hemen fark edebilirsiniz bazen de birkaç saat içinde. Belirli besinlerle bazı şeyleri fark etmeye başlamalısınız. Sonra da bu besinleri en az 2 haftalığına(4-6 hafta olursa daha iyi) beslenmenizden uzak tutmalısınız ve cildinizde değişiklik olup olmadığını takip etmelisiniz.
- Süt ve buğdaya ek olarak, egzama soya, yumurta, fındık ve çekirdek ile de tetiklenebilir. Eğer bu ürünlerin egzamanızı şiddetlendirdiğini fark ederseniz onlardan uzak durun.
[dropcap]5[/dropcap]Doğal takviyeler alın. Kullanabileceğiniz, egzama belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilecek birçok besleyici takviye vardır. Bunlardan en iyileri:
- Yağ asidi: Yağ asidinin kuru cildi rahatlattığı ve iltihaplanmayı azalttığı görülmektedir,bu da onu egzama tedavisinde etkili yapmaktadır. Yanmayı önleyen Omega-3 kullanın. DHA ve EPA şeklinde alın. Omega-6 yanmayı şiddetlendirici olabilir. Bir çalışma 12 hafta boyunca her gün alınan 1.8 gram EPA (bir Omega-3 yağ asidi)’nın egzama belirtilerini azalttığını gösterdi.
- A, D ve E vitaminleri : Bunlar cildin su tutmasına yardımcı olur, yapısını geliştirir, kollajen üretimini arttırır ve serbest köklerden korur.
- Gama linolenik asit: Çuhaçiçeği yağı, hodan yağı ve kuş üzümü yağının içinde bulunan yağ asidi türüdür. Cilt iltihaplanmasını iyileştirdiğine ve ciltteki yağı dengelediğine inanılmaktadır.