Kabızlık ilk başta hafif rahatsızlık verebilen fakat sonrasında ciddi ağrılara sebep olabilen bir rahatsızlık. Eğer birkaç gün bekledikten sonra hala kabızlık çekiyorsanız artık müdahale etmenin zamanı gelmiş demektir. Bazı tedaviler kramp, gaz veya ishal gibi yan etkilere sebep olabilir o yüzden önce doğal yöntemleri denemeniz de fayda var. Aşağıda listelediğimiz yöntemlerden önce bol bol su içmeyi ve lif açısından zengin besinler tüketmeyi deneyin.
Kabızlığı Doğal Yöntemlerle Tedavi Etmek
1. Sabah ilk iş limonlu su için. Bütün bir limonun suyunu bir bardak suyla karıştırıp sabah uyanır uyanmaz için. Bu metabolizmanızı uyarıp sindirim sisteminizi harekete geçirecektir.
2. Uyanır uyanmaz bir bardak kahve, yoğurt veya meyve püresi tüketin. Eğer normalde bunlardan biri tuvalete gitmenize yardımcı oluyorsa sabah ilk iş tüketmeyi deneyin. Sabah ilk iş tüketildiğinde gaz veya kramplara sebep olabilirler bunu unutmamanızda fayda var.
3. 1-2 bardak erik suyu için. Erik suyu sorbitol ve lif açısından çok zengin. 1-2 bardak tüketerek bağırsaklarınızı harekete geçirebilirsiniz hatta ne kadar çok içerseniz o kadar hızlı sonuç almanız mümkün.
- Çok fazla tüketmemekte fayda var çünkü erik suyu da ishal ve kramplara sebep olabilir.
- Erik suyu çok etkili olduğundan içmeden önce tuvalete yakın olmanızda fayda olabilir.
4. Su ve magnezyum sülfat ya da ingiliz tuzu karışımı için. 2 yemek kaşığı ingiliz tuzunu 1 bardak suyla veya meyve suyuyla karıştırıp için. Tuz da magnezyum da bağırsaklarınızı harekete geçirmekte yardımcı olur.
- Eğer 4 saat içerisinde kabızlığınız geçmezse karışımı tekrar hazırlayıp içmeyi deneyin.
- Tuzun çözünmesi ılık suda veya meyve suyunda daha kolay olur. İçmeden önce tuzun tamamen çözüldüğünden emin olun.
Kabızlığı Laksatif Kullanarak Tedavi Etmek
1. Laksatif kullanmadan önce bol bol su için. Laksatifler nadir de olsa su kaybına sebep olabilir. Kullanmadan önce yeteri kadar su içtiğinize emin olun.
2. Lif içerikli, hafif laksatifler kullanın. Metamucil gibi lif içeriğiyle kabızlığı çözen laksatifler çok hafif oldukları için her zaman hızlıca sonuç vermezler. Ama diğer doğal yöntemler işe yaramadıysa daha sert ilaçlar kullanmadan önce denemekte fayda var.
3. Dokusat etken maddeli ilaçlar kullanın. Normal laksatiflerin yanı sıra dokusat içeren ilaçlar da kabızlılığı geçirmek için etkili olabilir. Daha hafif ve doğal yöntemlerle beraber kullanabilirsiniz.
4. Uyarıcı laksatifleri deneyin. Senokot gibi laksatifler en çabuk sonuç veren ilaçlardan. Kabızlığı bağırsak kaslarını harekete geçirerek tedavi ettiklerinden çoğu zaman kramplara sebep olabiliyorlar.
- Bu tarz ilaçları düzenli olarak kullanmayın. Diğer yöntemler işe yaramadıysa son çare olarak olarak düşünmenizde fayda var. Kullanmadan önce bol bol su ve lif tüketmeyi deneyin. Bu ilaçların düzenli kullanımı tuvalete gidebilmek için bağımlı olmanıza sebep olurlar.
Kabızlığı Lavman Kullanarak Tedavi Etmek
1. Fitil kullanmayı deneyin. Tablet halindeki fitiller rektumdan alınarak bağırsakları harekete geçirebilirler. Kullanım kolaylığından dolayı çoğu zaman normal lavman yerine tercih ediliyorlar fakat malesef lavman kadar etkili değiller.
2. Sıvı lavman kullanmayı deneyin. Eğer kabızlığınız çok ilerlemişse veya rahatsızlığa sebep oluyorsa daha hafif, doğal yöntemlerle beraber bu yöntemi de kullanabilirsiniz. Kullanmadan önce rahat ve tuvalete yakın bir yerde olmanızda fayda var.
- Önce lavmanın prospektüsünü iyice okuyup anladığınızdan emin olun.
- Yan bir şekilde düz bir yere yatıp kalçanızı hafifçe yüksekte tutun.
- Lavmanın görece daha sivri olan ucunu rektumunuzdan içeri sokup lavmanın diğer tarafını sıkarak sıvıyı içeri boşaltın. Bütün sıvıyı kullanmanıza gerek yok.
- Tuvalete gitme isteği gelene kadar bu pozisyonda bir kaç dakika bekleyin.
- Gerek oldukça tuvalete gitmeye devam edin.
- Eğer yarım saat içerisinde probleminiz hala çözülmediyse doktorunuzu arayıp durumu anlatın.