Lavman Nasıl Hazırlanır

Doğal malzemeler kullanarak evde bir çok lavman hazırlayabilirsiniz. Ancak lavmanı uygulamadan önce, kendi sağlık geçmişinize uygun olacak en uygun yöntemi öğrenmek için bir doktorla ya da uzmanla görüşmeniz gerekir.

Zeytinyağı Lavmanı

1. Saf suyu ve zeytin yağını karıştırın. Küçük bir sos tenceresinde 2 yemek kaşığı (30 ml) ekstra saf (sızma) zeytin yağını 1.5 litre saf su ile karıştırın.

• Zeytin yağı dışkıları yumuşatma özelliğine sahiptir. Ayrıca rektumu da kayganlaştırır ve dışkının daha rahat çıkmasına yardımcı olur.
• Biraz farklılık için 2 yemek kaşığı (30 ml) zeytin yağını 1 litre tam yağlı sütle ve yarım litre saf suyla karıştırabilirsiniz.
  • Bağırsaklar sütü sindirirken, bağırsaklarda yaşayan bakteriler gaz yaratır. Bu gaz lavmanın bağırsak içerisinde daha ileri itilmesine ve böylece daha etkili sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur.

2. Solüsyonu ısıtın. Sos tenceresini ocağın üstüne koyun ve orta derece ateşte ısıtmaya başlayın. Tencereniz 40 derecelik bir sıcaklığa ulaşması gerekir.

• Süt içeren lavmanı ısıtırken, sütün kaymak tutmasını engellemek için sos tenceresine dikkat edin. Eğer süt kaymak tutarsa, solüsyonu kullanmayın. Tencereyi boşaltın ve baştan başlayın.

3. Lavmanı uygulayın ve birkaç dakika bekleyin. Lavmanı uygulayın ve bağırsaklarınızı boşaltmadan önce en az 5-10 dakika bekleyin.

• Bazı kişilerde süt daha hızlı ve şiddetli bir etki gösterebilir. Lavmanı bağırsaklarınızı boşaltmadan önce uygulamalısınız. Ancak bunun dışında süt ile yapılan zeytin yağı lavmanının başka bir kısıtlaması yoktur.

Acidophilus Lavmanı

1. Saf suyu ısıtın. Küçük bir sos tenceresinde ya da kettle kullanarak 2 litre saf suyu 37 dereceye kadar ısıtın.

• Orta ateşte ocaktaki suyu dikkatlice ısıtın.
• Isıtılan su maksimum 40 dereceye kadar çıkabilir. Aksi takdirde fazla sıcak su vücudunuz için zararlı olabileceğinden 40 dereceden yüksek sıcaklıktaki suları kullanmayın.

2. Toz halindeki Acidophilus’u ılık suyla karıştırın. 1 çay kaşığı (5 ml) toz Acidophilus’u suya ekleyin ve tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.

• Alternatif olarak, 4 ya da 5 Acidophilus kapsülünü kırarak kullanabilirsiniz ya da 4 yemek kaşığı (60 ml) yoğurt ile de lavman hazırlayabilirsiniz.
• Acidophilus canlı ve yararlı bir kültür bakterisidir.  Lavman halinde bağırsaklara direkt olarak uygulandığında, yararlı bakteriler daha etkili bir şekilde çoğalırlar ve bağırsakların kendi kendine temizlemesine yardımcı olurlar.
• Bu çeşit lavmanlar özellikle rahatsız İrritabl (Huzursuz) Bağırsak Sendromu (Spastik Kolon)’na, bağırsak iltihabına, kabızlığa, hemoroide ya da kolon kanserinden muzdarip olan kişiler için faydalıdır.

3. Lavmanı uygulayın ve 10 dakika boyunca bekleyin. Lavmanı normal olarak uygulayın ve boşaltım yapmadan önce en az 10 dakika bekleyin.

• Eğer lavmanı en az 10 dakika boyunca bekletmezseniz, lavmanın sağladığı faydalı bakteriler bağırsakların derinliklerine yeterince ilerleyemez ve lavman etkili olmaz.
• Lavmanı 10 dakikadan fazla bekletmek lavmanın etkisini arttırır. Ancak genellikle 20 dakika içerisinde boşaltım yapmalısınız.

Tuzlu Su Lavmanı

1. Saf suyu uygun sıcaklığa ulaşana kadar ısıtın. 2 litre saf suyu 37-40 derece arası bir sıcaklığa ulaşana kadar ısıtın.

• Suyu küçük bir sos tenceresine ya da kettle’a dökün. Tencereyi ocağın üstüne koyun ve istenilen sıcaklığa ulaşana kadar orta derecedeki ateşle suyu ısıtın.

2. Deniz tuzunu suyun içinde eritin. Ilık suya 2 çay kaşığı (10 ml) saf deniz tuzu ekleyin. Tuz tamamen çözülene kadar suyu karıştırın.

• Deniz tuzu ile hazırlanmış bir lavman en nazik lavmanlardan biridir. Bu da daha önce lavman uygulamamış biri için uygun bir seçenek olacaktır. Tuz kan akışına karışan su miktarını azaltır ancak bağırsaklardan su çekmez. Bu da lavmana karşı dayanılabilirliği arttıracaktır.
• Daha güçlü lavmanlar için, deniz tuzu yerine, 4 çay kaşığı (60 ml) Epsom (İngiliz) tuzu kullanın. Epsom tuzu yüksek miktarda magnezyum içerir. Bu tuz bağırsaklardaki su miktarını arttırır, böylece bağırsakların daha kolay boşalmasına yardımcı olur. Ancak, karın ağrısı, mide bulantısı yaşıyorsanız ya da kusuyorsanız Epsom tuzu kullanmamalısınız.

3. Lavmanı uygulayın ve mümkün olduğunca çok bekleyin. Lavmanı herhangi bir lavmanı uygular gibi uygulayın. En fazla etkiyi almak için bekleyebildiğiniz kadar bekleyin.

• Deniz tuzuyla hazırlanmış bir tuzlu su lavmanını en fazla 40 dakikaya kadar bekletilebileceğinizi unutmayın.
• Epsom tuzuyla hazırlanmış tuzlu su lavmanları daha hızlı etki gösterirler ve 5-10 dakikadan sonra boşaltım gerektirebilirler. Epsom tuzlu lavmanlar 20 dakikadan fazla bekletilmemelidir.

Limon Sulu Lavman

1. Damıtılmış su ısıtın. Orta derece ısı ayarında küçük bir tencere kullanarak ya da su ısıtıcısı kullanarak, 2 litre damıtılmış (arıtılmış) suyu ısıtın.

• Su, insan vücudu için doğal olan bir aralıkta ısıtılmalıdır. İdeal olarak 37 ile 40 santigrat derece arasında ısıtılabilir.

2. Taze limon suyunu, ısıttığınız suya karıştırın. Suya, 3/2 fincan (158 ml) oranında limon suyu ekleyin.  Birleştirmek için iyice karıştırın.

• Üç tane orta boyda limondan gerekli oranda limon suyu çıkmalıdır. Limon suyunu lavman suyuna eklemeden önce süzdüğünüzden emin olun. Limon suyu, organın PH değerini dengeleyerek dışkı kolonundaki fazla dışkıyı temizleyebilir.
• Limon suyu haftada bir kez kullanıldığında, lavman kolit ve kronik kabızlıktan kaynaklanan rahatsızlıkları rahatlatabilir.
• Limon suyundaki asitliğin bağırsakları tahriş edebileceğini ve bundan dolayı kramplara neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu lavman tedavisi anormal derecede aşırı hassas sindirim sistemine sahip olanlara önerilmez.

3. Birkaç dakika boyunca uygulayın ve tutun. Herhangi bir kramp ya da şiddetli ağrıya neden olmadığı sürece, tüm lavmanı uygulayın ve 10-15 dakika muhafaza edin.

• Limon suyu çok asidik olduğundan, uzun süre içinizde tutmak rahatsız edici olabilir. Yeterli faydayı sağlayabilmesi için, vücudunuzdan atmadan önce en az 5 dakika muhafaza edin.

Süt ve Pekmezli Lavman

1. Tam yağlı süt ısıtın. Küçük bir tencere içine 1-2 bardak (250ml-500ml) tam yağlı sütü boşaltın. Orta derece ısıda hafif kaynayana kadar ısıtın.

• Sütü karıştırın ve pıtılaşmasını önlemek için dikkatli bir şekilde ısıtın. Pıtılaşmış sütü lavmanda kullanmayın.
• Bu tarz bir lavman, aşırı miktarlarda dışkıyı kolondan temizlemek için oldukça etkili bir yoldur. Aslında, kolonda aşırı derecede uçucu bir reaksiyona yol açabileceğinden, bu lavmanı dikkatli ve son çare olarak kullanmak en iyisidir.

[dropcap]2[/dropcap]Sütün içine pekmez karıştırın. Tencereyi ocaktan kaldırın ve içine 1-2 bardak (250ml-500ml) pekmez karıştırın. İki bileşen iyice birleşinceye kadar karıştırmaya devam edin.

• Eklenen süt ve pekmez miktarları aynı olmalıdır.
• Sütteki ve pekmezdeki karma şekerler kolonda bakteri üreterek kolonda gaz oluşmasına ve lavmanın sindirim sistemine itilmesine neden olur. Ayrıca bu şekerler bağırsağın içindeki nemi çeker ve dışkının itilmesini kolaylaştırır.
• Bu tarz lavmanların ciddi kramplara neden olduğu bilinmektedir.

[dropcap]3[/dropcap]Biraz soğutun. Lavman çözeltisini vücut için emniyetli bir sıcaklığa düşene kadar oda sıcaklığında beklemesine izin verin.

• İdeal sıcaklık 37 ile 40 santigrat derece arasındadır.

[dropcap]4[/dropcap]Olabildiğince uygulayın ve muhafaza edin. Lavman yeterli soğukluğa ulaştığında, uygulayın ve vücudunuzdan çıkartmadan önce olabildiğince uzun süre koruyun.

• En azından, vücudunuzdan çıkartmadan (boşaltım yapmadan) önce tüm çözeltiyi uygulamaya çalışın. Kolonun tamamına çözeltinin ulaşabilmesi için tüm lavmanı hızlıca uygulayın.
• Bu lavmanın, en sıkıntılı ev yapımı lavmanlarından olduğunu unutmayın. Tek kullanımlık bir torba ya da yedek bir boru kullanmak isteyebilirsiniz. Sızın ya da erken bir bağırsak hareketi için tuvalet kâğıdınızı yakınınızda bulundurun.