Tansiyon Nasıl Yükseltilir

Tansiyon kan basıncı demektir. Tansiyonun düşük olması baş dönmesi ya da bayılma gibi sonuçlara sebep olur. İşte bu sebeple kan basıncını normal bir seviyeye çekmek gerekir. Bunu yapmak için de birçok yol bulunmaktadır. Kan basıncını normal bir seviyeye çekmek adına gün boyunca bol su tüketmek, ıspanak ya da pancar gibi sodyum içeren besinleri tüketmek önemlidir. Eğer buna rağmen kan basıncınız normal bir seviyeye gelmiyorsa doktora gitmek gereklidir. Baş dönmesi, bulanık görme, halsizlik veya baş dönmesi gibi semptomlar varsa acilen uzmana gidilmelidir. Aynı zamanda kan basıncını normal seviyeye getirmenin yollarını öğrenmekte fayda vardır.

Akut nöbetler esnasında ne yapmalı?

1. Durumu gözlemleyin. Akut nöbetler sıklıkla oluyorsa kronik bir hal almış demektir. Bu durumu gözlemlemek gerekir. Kişi bir hastalık sebebiyle mi nöbet geçirdi veya kandaki glikoz miktarını düşürebilecek bir durum mu yaşandı gibi durumların sorgulanması gerekir. Bu noktada sakin kalmak gerekir. Problem büyük bir problem olmayabilir. Bu semptomların düşük kan basıncıyla ilişkili olup olmadığını saptamak gerekir. Bu semptomlar baş dönmesi, gözün kararması veya görme bulanıklığı, halsizlik, yorgunluk, mide bulantısı, bayılma ve soluk cilt olabilir.

2. Sıcak çay için. Çay demleyin ve çayın içine 1 çay kaşığı kadar şeker ekleyin. Kan basıncı bu şekilde artacaktır. Bunun artması 40-45 dakika kadar sürmektedir.

3. Bol sıvı tüketin. Kan basıncı ve sıvı tüketimi arttığında tansiyon düşüklüğü gibi bir durum görülmez. Enerji içecekleri vücudun ihtiyacı olan elektrolitleri içerir ve bunları tüketmek vücutta elektrolit dengesinin oluşmasını sağlar. Bol sıvı tüketimi bunun için gereklidir. Kan basıncını artırmanın bir diğer yolu da kafein tüketimidir. Kafeinin nasıl bir mekanizmayla kan basıncını artırdığı bilinmemekle birlikte damarların genişlemesine sebep olan hormunu azalttığı veya adrenalini artırdığı düşünülmektedir. Bu şekilde kan basıncının arttığı tahmin edilmektedir.

-Tuzlu besinler tüketin

Tuz kan basıncını artırır. Bu sebeple kalp hastalarının tuz tüketimi sınırlandırılır. Sodyum kan basıncını artırır. Bu konuda uzmana danışmalısınız.

-Kan dolaşımının kan basıncıyla ilişkili olduğunu unutmayın

Bacaklarınızı yukarı kaldırın veya kompresyon çorapları giyin. Bu çoraplar varis problemine de iyi gelmektedir. Bunlar kanın bacak bölgesinde birikmesini engeller.

-İlaçlarınızı düzenli bir şekilde kullandığınızdan emin olun

Kan basıncı ile ilgili problem yaşamamak için doktor tavsiyelerine mutlaka uyun. Bazı ilaçlar kan basıncını düşürebilir ya da artırabilir. Bu bir yan etki olarak ortaya çıkabilir.

-İlaçları uygun miktarlarda kullanın

İlaçlarınızı doktorun belirlediği miktarlarda kullanın. İlacın miktarı az ya da çok olmasın. Acetaminophen (Tylenol), enfeksiyon karşıtı ilaçlar ya da antidepresanlar kan basıncını artırabilir. Bu ilaçlar da tedavi planına eklenebilir.

-Ayağa kalkmadan önce kendinizi hazırlayın

Uzun bir süre oturma pozisyonundaysanız kan basıncında düşme meydana gelebilir. Ayağa kalkmanız gereken durumda önce düz bir şekilde oturun ve sonra yavaşça ayağa kalkın. Kan akışını dengelemek için düzenli fiziksel egzersiz de yapabilirsiniz. Eğer kan basıncının düşük olması kronik bir problemse egzersiz yapın ve küçük öğünler şeklinde beslenin.

Diğer Yöntemler

1. Kan basıncındaki düşüş çok fazla ise mutlaka doktora gidin. Kan basıncı düştüğünde neler olduğunu doktorunuza anlatın ve semptomların ayrıntılı bir betimlemesini sunun. Bu noktada doktorun önerdiklerinin yapılması gerekmektedir.

2. Kan basıncı değerlerine bakın. Kan basıncı değerlerinin 120 ve 80 olması gerekmektedir. Eğer bu değer çok düşük ise tedavi edilmesi gerekmektedir.

3. Kan basıncı değerlerini 1 saat sonra tekrar ölçtürün. Herhangi bir semptom olup olmadığına veya kişinin nasıl hissettiğine bakılmalıdır. Sıvı tüketmek de oldukça faydalıdır.

Article Categories:
Genel Sağlık

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir