Vücutta tükürük gibi olması gereken herhangi bir şeyin gerektiği miktardan daha az olması kişinin bu durumdan rahatsız olmasına ya da tükürük için konuşacak olursak diş sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Hal böyleyken tükürüğün dişleri korumaya yardımcı olacağını ifade etmek doğru bir cümle olacaktır.
Vücudunuzun doğal işleyişinde tükürük üretimi yeterli seviyede değilse bu durumda doğal yollarla bunu arttırmanız için çeşitli yöntemler var. Hemen hemen her yerde bulabileceğiniz yiyecekler ve evdeki şeyler ile tükürük üretimini arttırabilirsiniz. Bunun yanında tüm doğal yöntemleri denediniz ve sonuç alamadıysanız bu durumda tıbbi destek almanız gerekebilir.
Tükürüğü Arttırmak için Yiyecek ve İçecekleri Tüketmek
1. Sakız çiğneyin. Vücudun tükürük üretmesini arttırmanız için bilinen en kolay yöntem sakız çiğnemektedir. Çoğuz zaman futbol maçlarında futbolcuların ağzındaki sakızın sebebi de budur. Çiğneme hareketi vücudunuza yemek yemeğe dair işaret göndererek vücudun tükürük üretmeye ihtiyacı olduğu sinyalini verir.
- Tükürük sorunu olan kişilerin şekerli değil de şekersiz sakız çiğnemesi bu açıdan oldukça iyi bir fikirdir. Ağzınızda yeteri kadar tükürük olmaması zaten diş sağlığını olumsuz etkileyen bir etmen olduğundan dolayı şekerli sakız çiğneyerek dişlerinize daha fazla zarar verme ihtimalinin önüne geçmelisiniz.
- Şekersiz sakız çiğnemekte zorlanıyorsanız bu durumda Ksilitol kullanılarak tatlandırılmış olan sakızları tercih edebilirsiniz. Bu sakızlar dişlere zarar verecek şeker barındırmadığından dolayı tercih sebebi olabilir.
2. Akide şekeri, naneli şekerler, lolipop ya da pastil emin. Bir miktar mayhoş yahut tatlı olan herhangi bir şeyi emmek tükürük bezlerinin harekete geçmesini teşvik edecektir. Ancak yine dişlere zarar vermemek adına şekersiz nane içeren şeyleri tercih etmeniz faydanıza olacaktır.
- Özellikle hafif mayhoş olan pastil, şeker veya lolipoplar tükürük bezlerinin çalışmasını tetiklemek açısından oldukça etkilidir.
3. Vücudunuzu susuz bırakmamaya özen gösterin. Ağız kuruluğu sıkıntısı çeken kişiler için vücudun nemli tutulması oldukça önemlidir. Vücudunuza yeterli sıvı almanız durumunda ağzınızın nemli kalmasını ve ağzın içindeki mukusun gevşemesini tetikleyecektir.
4. Herhangi bir şey için. Su dışında tükürüğünüzü arttırmanın yollarından biri de herhangi bir sıvı tüketmektir. Tüketilen sıvı ağzınızın nemlendirilmesine ve tükürük üretiminin arttırılmasına yardımcı olur.
- Kahve gibi kafeinli içecekler ve rakı, bira gibi alkollü içecekler vücudun tükürük üretimini engelleyeceğinden dolayı tercih edilmemelidir.
5. Tükürük üretimini tetikleyen yiyecekleri tüketin. Bazı yiyecekler tükürük üretimi konusunda oldukça iyidir. Bu tarz yiyecekler dokusu, içerisindeki şeker, asit seviyesi veya acılıkları bakımından tükürük üretiminde oldukça etkilidir. Bu yiyeceklerin neler olduğuna bakacak olursak:
- Acı olan yeşillikler
- Portakal gibi turunçgiller
- Kıtır olan sebzeler
- Sert olan peynirler
- Elma
Evde Bulabileceğiniz Çözümler ve Reçetesiz Ürünlerin Kullanımı
1. Elma sirkesini kullanarak gargara yapın. Bir miktar su ve elma sirkesi karışımı ile yapılan gargara sayesinde evinizde tükürük çoğalmasını sağlayabilirsiniz. Bir bardak suyun içerisine bir çorba kaşığı sirke koyup ilgili karışımı ağzınıza alın. Yaklaşık bir dakika kadar ağzınızda gezdirdikten sonra tükürün. Bu method sayesinde hem ağzınız nemlenecek hem de nefesiniz tazelenecektir.
- 2 Reçetesiz yapay tükürük kullan. Çoğu eczanede ağız kuruluğunu gidermek için kullanılabilecek çeşitli ürünler mevcuttur. Bunlar, ağzı nemlendirmek ve tükürük üretimini harekete geçirmek için düzenli aralıklarla ağza atılır.[9]
- Bu ürünler çeşitli şekillerde mevcuttur. Sprey, jel ya da gargara şeklinde olabilirler.
- 3 Açık ağızla horlamayı ve uyumayı azalt. Ağız kuruluğunun ve tükürük yetersizliğinin yaygın nedenlerinden biri, ağzın açık uyuyup horlamaktır. Sabahları ağız kuruluğunu minimuma indirmek ve tükürük miktarını normal düzeyde tutmak için uyuma pozisyonunu değiştir, burun hava yolunu aç ve yaşam tarzında nefes almanı kolaylaştıracak diğer değişiklikleri uygula.
- Uyurken ağzın açık nefes alıp horlamak havanın ağzından girmesine yol açar ve ağzında kalan nem miktarını azaltır.
- Yaşam tarzında yaptığın basit değişikliklerin ve yeni bir uyuma pozisyonunun faydası olmazsa, başka çözümler bulmak için bir doktorla görüş.
Yöntem 3 Tıbbi Tedavi Görmek
- 1 Devam eden sorunları doktorunla konuş. Ağız kuruluğuyla sorun yaşıyorsan, olası nedenler ve tedavilerle ilgili doktorunla konuşmalısın. Yeterince tükürüğünün olması önemlidir, o yüzden ev çözümleri falan işe yaramıyorsa, sorunu çözmek için tıbbi yardım al.
- 2 Ağız kuruluğuna yol açan ilaçlardan uzak dur. Ağız kuruluğu yapan bir ilaç kullanıyorsan, doktorunla alternatifler hakkında konuş. Yan etkileri arasında ağız kuruluğu olmayan, sana uygun başka bir ilaç olabilir.
- Ağız kuruluğu yaptığı bilinen yüzlerce ilaç vardır ve en yaygınları benadril, asetaminofen ve klaritindir.
- 3 Altta yatan tıbbi sorunları kontrol altına al. Çoğu zaman, tıbbi yardım gerektirecek kadar ciddi ağız kuruluklarının altında tıbbi sorunlar yatar. Ağız kuruluğu, tıbbi bir tedavinin yan etkisi olabilir ya da tıbbi bir sorundan kaynaklanabilir.
- 4 Tükürük üretimin arttıran ilaçlar kullan. Tükürük üretimin çok azsa, doktorun bunu arttıracak bir ilaç yazabilir. Belirtilerine ve altta yatan sağlık sorunlarına bağlı olarak doktorun yazabileceği bazı ilaçlar vardır.
- Salagen yaygın olarak düşük tükürük üretimini çözmeye yardımcı olmak için verilir.
- Evoxac, göz, ağız ve cilt kuruluğuna neden olan bir hastalık olan Sjögren sendromu olanlarda tükürük üretimi arttırmak için kullanılan bir ilaçtır.
