Baş ağrısı, mide bulantısı, depresyon ve diğer birçok rahatsızlık. Akupunktur gibi, vücuttaki belirli noktaları uyararak, enerjiyi çeker ve ağrılı ve duygusal olarak zor durumları ortadan kaldırır. Açıkçası, geleneksel tedavilerin yerini alamaz, ancak geçerli bir yardım olabilir.
Akupresürün Geleneksel Çin Tıbbı kökleri vardır ve akupunktur ilgili bir tekniktir. Parmakların baskısı ile bazı enerji noktalarının uyarılmasıyla beden ve zihin sağlığı için büyük faydalar elde edilebilir. Peki Nasıl yapılıyor? Baskı noktalarının ne olduğunu öğrenebilir ve kendi kendine masaj yapmayı tercih edebilirsiniz veya deneyimli bir akupunktur uzmanının ellerine güvenebilirsiniz.
Akupresür nedir?
Akupresür sadece bir masajdan daha fazlasıdır. Fizyoterapi ve refleksoloji olmak üzere iki önemli düşünce ekolünün bilgilerini birleştiren gerçek bir terapötik tedavidir. Geleneksel Çin Tıbbına göre, vücudunuzun cilt altında saklı akış enerji kanallarının bir ağı olduğu düşünülmektedir.. Akupresür noktaları (veya basınç noktaları) olarak bilinen ve istendiğinde vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli enerjinin geçişine yardımcı olan noktalar vardır.
Şimdi daha net bir fikir edinmek için bedeni büyük bir trafik haritası olarak düşünmeniz gerekiyor. Noktalar kavşaklar gibidir. Acupressure bir trafik ışığı görevi görür: Doğru noktalara vurduğunuzda, ışık yeşile döner ve trafik (enerji) tekrar çalışmaya başlar. Açıkçası bir basitleştirmedir, çünkü akupunktura çok benzeyen ve bütünsel masaj tekniklerine dayanan bu disiplin, sadece vücuda doğru dozda gevşeme sağlamayı değil, aynı zamanda bazı küçük rahatsızlıkları tedavi etmeyi de başarır. Elbette, akupresürü geleneksel tıbbın bir alternatifi olarak değil, ekstra bir yardım olarak düşünmelisiniz.
Baskı noktaları nelerdir?
Basınç noktaları çoktur. Geleneksel Çin Tıbbında yaklaşık 400 vardır, ancak Batı’da bilinen en önemlileri yaklaşık on adettir. Bu nedenle bunları öğrenebilirsiniz, çünkü baş ağrısı gibi belirli rahatsızlıklarınız olduğunda bazılarını kendiniz elle uyarabilirsiniz.
- Neiguan : Bilekten yaklaşık 5 cm uzaklıkta bulunur ve bulantı, kusma ve baş dönmesini azaltmak için kullanılır.
- Point Hegu : Baş ve işaret parmağı arasında bulunur ve baş ağrılarını, diş ağrılarını, omuz ağrılarını, artrit ve kabızlığı gidermek için kullanılır.
- Üçüncü göz : Varsayımsal üçüncü gözün olması gereken yerde yani iki kaş arasında konumlandırılır ve kronik yorgunluk, baş ağrısı, sinüzit, burun tıkanıklığı ve uykusuzluğun giderilmesine hizmet eder.
- Zu San Li : Diz kapağının altında yer alan, sindirim, bulantı, ishal, şişkinlik ve gaz gibi mide problemlerine faydalıdır.
- Weizhong : Dizlerin arkasında bulunur, artrit ve siyatik ağrılarını hafifletmek için kullanılır.
- Huzur denizi : Göğüs kemiğinin üzerindedir ve anksiyete, depresyon, histeri gibi olumsuz duyguları yönetmek için kullanılır.
- Shen Men : Kulağın üçgen fossasında bulunur. Stresi, kaygıyı, depresyonu, uykusuzluğu giderir ve sigarayı bırakmaya yardımcı olur.
- Pang Guang Shu : Kuyruk sokumunun yakınında, sütunun dibinde. Adet ağrısını ve bel ağrısını gidermek için kullanılır.
- Tai Chong : Birinci ve ikinci metatarsalların arasında, yaya olarak. Konsantrasyonu ve hafızayı geliştirir, baş ağrılarını ve yorgunluğu giderir.
- Tianzhu : spleniumun yanında boynun yanlarında konumlandırılmıştır. Stres, uykusuzluk, kronik yorgunluk ve baş ağrılarıyla mücadele etmek için kullanılır.
Faydalar
Akupresür faydaları da çoktur. Geleneksel doktorlar bunun bir plasebo etkisi olduğuna ikna olmuşlardır (çünkü ciddi olanlar buna inanırlar), ancak mükemmel sonuçlar elde etmeye ikna olmuş birçok insan vardır. Örneğin, ilaç alamayan (ve çoğu zaman almak istemeyen) ve şiddetli mide bulantısı olan hamile kadınlar sorunu neiguan uçlu bileziklerle halledebilirler. Ek olarak, bu teknik size yardımcı olabilir:
- Ameliyat veya tıbbi tedaviden sonra bulantı ve kusmayı azaltın
- Stresi azalt
- Enerji ver
- Ağrı gidermek
- Özellikle yüzdeki noktayı vurgulayarak baş ağrısını hafifletin
- Endorfin salınımını uyarır ve antidepresan etkiye sahiptir.
- Artrit semptomlarının yönetimini iyileştirir
- Antiinflamatuar etkileri vardır
Nasıl pratik yapılır
Aküpresür edilebilir uygulanan çeşitli şekillerde. Birincisi, sizi birkaç dakikalığına (en azından bir çift) ilgilendiren noktayı (baş parmağınızla, parmağınızla veya parmak eklemlerinizle) sıkmaktır. Bu durumda çok fazla kapasite almaz. Aksi takdirde bir profesyonele gitmeniz gerekir (tam olarak bir akupunktur uzmanına) ve üç farklı tekniği deneyebilirsiniz:
- Manuel masaj . Hastanın ihtiyacına göre tedavi edici noktaların neler olduğuna odaklanan bütüncül bir masajdır.
- Yakı : hamile kadınlar tarafından iyi bilinir. Akupunktur veya akupunktur için tipik olan noktalara ve meridyenlere uzun süre ısı uygulaması (özel purolar veya pelin külahları yoluyla) ile karakterizedir. Hamilelikte, dönem geçtikten sonra bebeğin dönmesine yardımcı olmak için kullanılır.
- Elektronik akupunktur: Klasik akupunktura bir alternatiftir . Bir cihaz aracılığıyla, terapötik nokta lokalize edilir ve mekanik olarak uyarılır.
Kontrendikasyonlar
Akupresürün, zarara veya sorunlara neredeyse hiç neden olmaması bakımından kontrendikasyonları yoktur . Özellikle kanser, artrit veya kronik hastalıklar gibi ciddi hastalıklardan muzdaripseniz, geleneksel tıbbın yerini almamalıdır. Alternatif tedavileri uygulamadan önce , size biraz rahatlama sağlamak ve ilaç almaktan kaçınmak için geleneksel tedavilere ek olarak akupresür önerebilecek tıbbi tavsiye almalısınız. Genel olarak masajlara gelince, hamile kadınlarda (özellikle ilk üç aylık dönemde) ve varisli damarlar veya kılcal kırılganlık gibi dolaşım problemleri olan kişilerde endike değildir.