Sabah dişlerinizi fırçalamak için ağzınızı açtığınızda, dilinizde beyaz bir katman olduğunu görmek şok edicidir. Beyaz dilin sebebi, dilinizdeki tümseklerin şişmesi ve ölü hücre, bakterilerrin oraya hapsolmasıdır. İğrenç gözükmesine rağmen, ciddi bir durum değildir ve zamanla yok olacaktır. Temizlemek için uygulayabileciğiniz ve ciddi bir durum olmadığından emin olabileceğiniz birkaç yöntem vardır.
Yaşam Stilinizi Değiştirme
1. Bol bol su için. Susuzluk ve kuru ağız dil beyazlığına sebep olabilir. Bol bol su içerek, buna karşı önlem alabilirsiniz.
- Gün içerisinde ihtiyacınız olan su miktarı; kilonuz, hareket seviyeniz ve yaşadığınız iklime göre değişmektedir. Düzenli bir şekilde su içmeye dikkat edin. Susamış hissettiğiniz zaman, susuz kalmışsınız demektir
- Nadir tuvalete çıkma, koyu renk sidik, yorgunluk ve baş ağrısı gibi susuzluk belirtileriniz var mı diye kendinizi gözlemleyin.
2. Sigarayı bırakın. Sigara içmek, dil üzerindeki tümseklerin iltihaplanmasına ve ölü hücre ve kirlerin burada hapsolmasını kolay hale getirebilir. Bu da bakterilerin üreyebileceği mükkemmel bir ortam oluşturur.
- Tütün ayrıca, ağzınızaki hücrelere zarar veren kimyasallar içermektedir.
3. Alkol tüketiminizi sınırlandırın. Fazla alkol tületimi de dil üzerindeki tümseklerin iltihaplanmasına yol açabilir.
- Ayrıca alkol dil beyazlığının diğer bir sebebi olan susuzluğa da sebep olur.
4. Ağız bakımına daha çok önem verin. Bu şekilde ağzınızdaki bakteri miktarı azalacaktır.
- Dişlerinizi ve dilinizi her öğünden sonra fırçalayın.
- Dişlerinizi ve dilinizi uyumadan önce fırçalayın.
- Günlük olarak antiseptik ağız gargarası kullanın.
Beyaz Tabakayı Yok Etme
1. Dilinizi diş fırçasıyla fırçalayın. Bu, dilinizdeki tümsek ve kabartıların arasında sıkışan ölü derilerin, bakterilerin ve kirin gevşemesini sağlayacaktır.
- Fırçalama işlemini diş macunu olmadan da yapabilirsiniz. Ancak, diş macunu kullanmak nefesinizin güzel kokmasını sağlayacaktır.
- Dilinizi tahriş edicek şekilde sert fırçalamaktan kaçının. Fırçalarken diliniz acımamalıdır.
2. Dil temizleyicisiyle dilinizi temizleyin. Bazı diş fırçalarının arkasında dil temizleyici bulunmaktadır.
- Nazik bir şekilde, arkadan önce doğru temizleyin. Öğürmenize neden olucak şekilde dırçayı arkaya doğru götürmemeye dikkat edin.
- Canınız yanıyorsa, fazla bastırıyorsunuz demektir. İltihap kapmaya sebep olabilecek açık yaralar oluşmasını istemezsiniz.
3. Ağzınızı su ile çalkalayın. Bu, ağzınızdaki ölü hücre, bakteri ve kirin temizlenmesini sağlayacaktır.
- Çünkü, ağız kuruluğu da dil beyazlamasına sebep olabilmektedir, bu sebepten gitmesine yardımcı olabilir.
4. Güçlü bir antiseptik ağız gargarası ya da tuzlu solüsyonlar ile ağzınızı dezenfekte edin. Tatları kötü olsa da, üremeye başlayan bakterileri öldüreceklerdir.
- Yarım ya da çeyrek çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suyla karışırın.
- Daha iyi sonuç almak için, tuzlu suyu ağzınızda tutun ve çalkalayın. Güçlü gargaralar ağzınızı yakacaktır.
- Kafanızı geriye eğin ve bir dakika kadar gargara yapın. Karışımı yutmadan tükürüm. Dilinizi temizleyerek ya da fırçalayarak ulaşamadığınız boğazdaki bakterileri, bu şekilde öldürmüş olursunuz.
- Gerekirse, diş doktorunuza başvurup daha etkili reçeteli bir gargara satın alabilirsiniz.
5. Doğal ilaçlarla dilinizi ovun. Bilimsel olarak test edilmemiş olsa da, bunun yararlı olduğu söylenmektedir.
- Limon suyu ile zerdeçalı karıştırarak bir macun elde edin ve diş fırçası yardımıyla dilinizi fırçalayın. Zerdeçalın antibakteriyel bileşenleri vardır ve limon suyu da ölü deri ve bakterileri yok eder.
- Limon suyu ile karbonatı macun yapıp dilinizi ovun. Karbonat dilinizin arınmasına yardımcı olacaktır.