Erkek Tipi Saç Dökülmesi Nasıl Tedavi Edilir

Erkek tipi saç dökülmesi veya kellik(androjenik alopesi olarak da bilinir) ülkemizde erkeklerin %80’inin yaşadığı bir sorundur. ‘M’ şeklinde saç dökülmesiyle başlar. Zamanla baş kısmında dökülmelerle devam eder ve bazılarında yanlarda da dökülmelere neden olarak kelliğe neden olur. Bu tip kellik yaşadığınızı görüyorsanız merak etmeyin, tedavi yöntemleri mevcuttur. Saç dökülmesi nasıl durdurulur, saç dökülmesi ile nasıl mücadele edilir işte bilmeniz gerekenler;

Saç Dökülmelerine Karşı Saç Sağlığınızı Güçlendirme Yöntemleri

1. Saç dökülmesini önleyecek yiyecekler tüketin. Beslenmenizdeki dengesizlikler saç dökülmesine neden olabilir. Yapmış olduğunuz kötü bir diyet, makro besinler (protein, yağlar, karbonhidratlar) ve mikro besinler (vitaminler ve minareller) kaynaklı olarak saç dökülmesine neden olabilirler. Saçınızın sağlığını ve genel sağlığınızı desteklemek için, diyetinize bir kaç gıda eklemelisiniz:

• A vitamini ve beta karoteni açısından zengin kırmızı, sarı ve turuncu meyve ve sebzeleri(havuç, tatlı patates, biber ve kavun gibi) tüketin. Bazı araştırmalar A vitamininin saç dökülmesine engel olduğunu ve hücre büyümesine katkıda bulunduğunu göstermiştir.
• Saçınızın sağlığını korumak için Omega 3 ve yağ asitleri bakımından zengin balıkları(somon ve sardalya gibi) tüketin.
•  Kafa derisindeki kan akışını arttırmak ve dolayısıyla da saç dökülmesini önlemek için Yoğurt gibi B5 vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin.
• A vitamini, demir, folat ve C vitamini açısından zengin olan ıspanaklı bir salata yapın. Böylece hazırlamış olduğunuz mineral ve vitamin kokteyli, sağlıklı bir saç derisi ve saça sahip olmanızda yardımcı olacaktır.
• Yağsız et(tavuk ve hindi gibi) , az yağlı süt ürünleri ve protein açısından zengin bitkiler,sebzeler(fasulye gibi) tükettiğinizden emin olun. Saç, keratin adı verilen bir proteinden oluşur, bu yüzden yeterli protein aldığınızdan emin olun.
• Biyotin olarak adlandırılınan ve saç uzamasına yardımcı olan B7 vitamini içeren yiyecekler tüketin. Bu vitamin; yumurtada, güçlendirilmiş tahıllarda, süt ve tavuk ürünlerinde bulunmaktadır.
• Çinko yönünden zengin istiridye,  ıstakoz ve güçlendirilmiş tahıllar tüketin. Günlük çinko ihtiyacınızı karşılamıyorsanız, bu olay saç dökülmesine neden olabilir.

2. Bol miktarda su tüketin. Yeterli miktarda su ihtiyacınızı karşılamazsanız, cildinizin güzelleşmesi ve saçlarınızın büyümesi mümkün olmayacaktır. Saçınızın sağlığını korumak ve uzamasını sağlamak için bol miktarda su içmeye devam edin.

• Sıcak havalarda ya da egzersiz yaptığınız günlerde en az 8 bardak su tüketin.
• Kafeinli içecekler(kahve, çay ve gazlı içecekler gibi) dehidrasyona neden olan içeceklerdir ve vücuttaki su dengesini bozarlar. Günde en fazla bir-iki kafeinli içecek ve genel olarak su , şekersiz çay ve meyve suyu tüketin.

3. Hayatınızdan stresi çıkartın. Kelliğin stres ile alakalı olmadığı bildirilmiş olsa da, stres saç dökülmesine neden olabilir. Saçınızın sağılığını korumak için stresi tetikleyebilecek şeyleri görmezden gelin. Stres kaynaklı saç dökülmelerinin üç şekilde olduğu gözlenmiştir:

• Telogen effluvium, hastalık ve yaşam koşullarından dolayı görülen saç dökülmesidir. Genel olarak stresten kaynaklanır.
• Trikotilomani, stres kaynaklı bir saç dökülme sorunudur, stresin yanı sıra gerginlik, yalnızlık, can sıkıntısı ve hayal kırıklığıda bu rahatsızlığa sebep olabilir.
• Alopesi erata, vücudun bağışıklık sistemine saldırarak saç dökülmesine neden olan bir rahatsızlıktır.
• Erkek tipi kellikten farklı olarak stres kaynaklı saç dökülmeleri kalıcı olmayabilir. Genellikle stresi hayatınızdan çıkarttığınızda, saçlarınızda tekrardan uzayabilir.

4. Alanında uzman doktordan randevu alın. Bazı sağlık sorunları ve hastalıklar, kellik ile alakası olmadan saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi yaşıyorsanız, doktorunuza muayene olun ve saç dökülmenizin altında yatan sebebi öğrenin.

• Tiroid hormonu gibi hormonal değişiklikler saç dökülmesine neden olabilir (Kadınlarda görülen hamilelik sonrası etkiler ya da menopoz dönemi etkileri gibi durumlar…).
• Saçkıran hastalığı yüzünden oluşan deri enfensiyonları, pullu lekelerin saçınızı istila etmesine ve saçınızın dökülmesine neden olabilirler. Enfksiyon tedavi edildiğinde, saçınız tekrardan uzayacaktır.
• Liken planus, lupus ve sarkodioz gibi hastalıklar kalıcı saç dökülmesine neden olabilirler.

Evde Saç Dökülmesine Karşı Tedavi Yöntemleri

1. Soğan suyunu deneyin. Bir çok bilimsel çözümün yanı sıra henüz bilimsel olarak işlevi kanıtlanmamız olan  soğan suyu kellik yüzünden sıkıntı yaşayan insanlar için, saçların tekrar uzamasına yardımcı olabilir. 23 katılımcının olduğu bir  çalışmada, günde 2 kez soğan suyunun saç derisine uygulanması sonucu; 6 hafta sonunda 20 katılımcının saçının canlandığı,yeniden uzadığı gözlemlenmiştir.

•  Yapılan bu çalışmaya katılan kişiler “alopesi areata” hastalığı kaynaklı saç dökülmesi sorunu ile karşı karşıya olsa da “androjenik alopesi” kaynaklı saç dökülmesi yaşayan kişilerde de soğan suyu denenebilir.
•  Soğanı rendeleyin ve daha sonra onu süzerek suyunu ayırın.
•  Günde iki kez saç derinize uygulayın ve 30 dakika bekletin, sonra yıkayın. Bu doğal yöntemin işe yaraması için en az 6 hafta boyunca bunu uygulamanız gerekmektedir.

2. Saç(kafa) derinize masaj yapın. Saç derinize masaj yapmanız, kan akışını hızlandırarak saç köklerinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Ama bu yöntem herhangi bir şekilde bilimsel olarak ispatlanmamış ya da saç dökülmesini önlediği kanıtlanmamıştır.

• Masaj için; hindistan cevizi veya badem yağı ya da zeytin, kastor veya hint bektaşi üzümü yağı kullanın. İsteğe bağlı olarak biberiye yağından ya da lavanta yağından bir kaç damla ekleyerek bir karışım oluşturabilirsiniz.
• Kullanacağınız yağı, hafifçe saç derisine dökerek masaj yapın. Hindistan cevizi yağı kullanacaksanız, elinizle eritmek yerine mikrodalga fırında eritin. Hindistan cevizi yağını eritmek için fazla sıcaklığa gerek yoktur. Bu olayı haftada iki kez uygulayın ve sonuç elde etmek için en az iki ay tekrar edin.

3. Kokulu yonca tohumu macunu deneyin. Methi olarak da bilinen kokulu yonca tohumu saç uzamasına yardımcı olur ve saç köklerini yeniden inşa eder.

1. Bir su ile bir kap  dolusu methiyi karıştırın. Bir gece boyunca bekletin.
2. Karışımı ezin ve saçınıza uygulayabileceğiniz hamur kıvamına getirin.
3. Bir plastik torba(poşet) veya duş bonesi ile kafanızı örtün ve 40 dakika bekleyin. Sonra saçınızı yıkayın ve bu olayı bir ay boyunca her sabah tekrarlayın.
4. Bu yöntemlerin saç dökülmesine engel olmasının yanı sıra bilimsel olarak ispatlanmış şeyler olmadığı için işe yaramayabilirler.

4. Diğer ev tedavilerini deneyin. Evde deneyebileceğiniz çok fazla sayıda tedavi ve ilaç bulunmaktadır. Yine de bunların bilimsel olarak ispatlanmadığını ve işe yaramayabileceğini unutmayın. Ev tedavi yöntemleri ile ilgili herhangi bir şüpheniz olursa, doktorunuza danışın.

• Aloe vera kullanın, böylece saç derinizin ph’ını optimize etmeye ve saçınızın uzamasına yardımcı olacaktır. Aloe verayı saç derinize masaj yaparak yayın ve bir saat boyunca açıkta bekletin. Sonra yıkayın ve bu işlemi haftada 3-4 kez tekrarlayın.
• Saç derinizi yatıştırmaya ve tahrişleri azaltmaya yardımcı olabilecek olan meyan kökü macununu deneyin. Bir fincan sütün içerisine, bir yemek kaşığı meyan kökü macununu ve çeyrek çay kaşığı safranı ekleyip karıştırın. Kel bölgelere bu karışımı sürün ve bütün gece açıkta bekletin. Sabah o bölgeleri yıkayın ve bu işlemi haftada 1-2 kez tekrarlayın.
• Saç uzamasına yardımcı olan ve kepek önleyici etkisi olan çinli gülhatmi çiçeğini deneyin. Çiçeği, belirli bir sıcaklıkta kavurun ve hindistan cevizi yağı ile karıştırın. Yatmadan önce saç derinize uygulayın ve gece boyu açıkta bekletin. Sabah yıkayın ve bu işlemi haftada bir kaç kez tekrarlayın.
• Diğer tedavi yöntemleri olarak yaptığınız işlemlere; pancarı, keten tahomunu veya hindistan cevizi sütünü ekleyebilirsiniz.