Gece Öksürüğü Nasıl Geçer

Gece öksürüğü beraber uyuduğunuz kişi için rahatsız edici olabilir ve gece sizi uykusuz bırakabilir. Bazı gece öksürükleri soğuk algınlığı, bronşit, boğmaca, zatürre, kronik kalp yetmezliği, astım, reflü gibi solunumla ilgili başka problemlerin bir işareti olabilir. Eğer öksürüğünüz bir hafta ya da daha uzun süredir iyileşmezse bir doktora görünün. Çoğu gece öksürüğü alerji ya da bazı solunum yolundaki bir tıkanıklığı semptomudur ve doğru tedavi yöntemi ile daha iyi bir duruma gelebilir.

Yatılacak Odanın ve Yatağın Düzenlenmesi

1. Belli bir eğim ile yatın. Yatağa yatmadan önce yastığınızın belli bir oranda yükseltilmesi Geniz Akıntısı (postnazal drenaj) veya mukusun sizi öksürüğe sevketmesini belli oranda önleyecektir.

• Yatağı tek başınıza kullanıyorsanız direk yatağın altına 8-10cm yükseklik sağlayacak kadar tahta parçaları yerleştirebilirsiniz. Ancak eşinizle, sevgilinizle aynı yatağı paylaşıyorsanız bu durumda yastığını kalınlaştırma ya da 2 yastık kullanma şeklinde bir çözüm üretebilirsiniz. Yaklaşık 8-10cm’lik yükselti aistlerin midenizde kalmasını sağlamaya yeterli olacağı için boğazınız tahriş olmayacak ve öksürüğünüz belli oranda azalacaktır.
• Yüzüstü yatan kişiler bundan vazgeçmek için çabalamalı ve sırt üstü yatmayı alışmalıdır. Aksi durumda öksürükleriniz muhtemelen kesilmeyecektir.
• Yastığın yükseltilerek yatılması geceleri öksürük kaynaklı konjestif kalp yetmezliği(KKY) geçirme riskini ortadan kaldırmak için en iyi seçenektir. Bu pozisyonda su akciğerlerin alt kısmında toplanacak ve nefes almanızı olumsuz yönde etkilemeyecektir.

2. Uyumaya geçmeden önce ılık veya sıcak suyla duş alın. Boğaz, burun gibi kısımların kuru olması öksürüğün daha da şiddetli bir hale gelmesine sebep olabilir, bunu engellemek için sıcak suyla buharlı hale gelmiş olan bir duş en güzel seçenektir.

• Astım hastası olan kişiler bu yöntemi denememelidir. Çünkü astım hastalarında buharlı duş öksürüğü çok daha kötü bir hale getirebilir.

3. Elektrikli soba, klima gibi cihazlar açıkken uyumayın. Bu cihazlar genel itibarıyla odadaki havayı daha da kuru bir hale getir ve bu da öksürüğün çok daha kötü olmasına sebep olabilir. Bundan dolayı mümkün mertebe bu cihazları öksürük sorununuz varken çalıştırmamayı düşünün. Alternatif olarak odada ısıtma yapıyorsanız küçük bir demlik içerisine su bırakarak odanın nemlendirilmesini sağlayabilirsiniz.

4. Nemdirme işlemi için hava nemlendirme cihazlarından satın alın. Bu cihazlarda odadaki kuru havanın nemlendirilmesini sağlar. Cihazlardan üretilen buhar sayesinde de daha kolay nefes alıp verebilirsiniz. Nemli ortam sayesinde de öksürmeniz azalır.

• Elbette nem belli bir oranı aşmamalı. Çünkü küf ve toz akarları nemli ortamı sever. İşte bundan dolayı da odanın nem oranı %45-50 arasında olmalıdır. Hepsiburada, gittigidiyor gibi web siteleri üzerinden higrometre alarak odanın nem oranını ölçebilirsiniz.

5. Yatak örtüsü, çarşaf, yastık kılınızını minimum haftada iki defa yenileri ile değiştirin. Gece öksürüğü kronik bir hale geldiyse bunun ana sebeplerinden biri toz vb. şeylere alerji olabilir. Bunun dışında yatağınızın üzerinde ölü deri hücrelerini yiyen minik böcekler, toz akarları yaşıyor olabilir ki bu da sizin öksürmenize sebep oluyor olabilir. Astım hastası olan kişiler için de toz akarları ciddi bir tehdittir. Haftada iki defa yıkama düzenini aksatmadan sürdürün.

• Yıkama işlemini mümkün mertebe sıcak suyla yapın ki yaşayan bu minik canlılar tamamen ölsün. Yatağın dış faktörlerden etkilenmesini minimum hale getirmek için yatmanız dışında üzerini herhangi bir şeyle örtmeyi ihmal etmeyin.

İlaçlar Kullanarak Öksürüğü Kesmek

1. Reçetesiz temin edilebilen öksürük ilaçları edinin.Reçetesiz satılan öksürük ilaçları iki şekilde yardımcı olabilir:

• Muconex tablet gibi balgam söktürücü olanlar boğazınızdaki ve solunum yollarınızdaki mukus ve balgamı yumuşatmaya yardımcı olur.
• Azinex şurup, A-ferin kapsül gibi öksürük kesici ilaçlar vücudunuzun öksürük refleksini bloke eder ve öksürme dürtüsünü azaltır.
• Ek olarak öksürük şurubu alabilir ya da yatmadan önce göğsünüze Vicks sürebilirsiniz. Her ikisi de gece öksürüğünü azaltmaya yardımcı olarak bilinir.
• İlaç kullanmadan önce uyarıları okuyun. Eğer öksürüğünüze hangi tür ilacın iyi geleceğinden emin olamıyorsanız bir eczaneye danışın.

2. Öksürük için pastil kullanın. Bazı öksürük pastilleri uykuya dalmanıza yardımcı olacak kadar bir süre öksürüğünüzü yatıştıracak benzokain gibi uyuşturucu etkiye sahip bir bileşen içerir.

3. 7 gün sonra öksürüğünüz hala devam ediyorsa doktorunuzla konuşun. Eğer gece öksürüğünüz birkaç tedavi yöntemi, ilaç ya da 7 gün sonunda geçmediyse doktora gidin. Gece öksürüğü astım, genel soğuk algınlığı, reflü, ACE inhibitörü alımı (hipertansiyon ile ilgili), viral bir sendrom, kronik bronşit, bronşektazi (bronş genişlemesi) ya da kanser gibi sebeplerden kaynaklanıyor olabilir, dolayısıyla vakit kaybetmeden doktora görünün.

• Kronik öksürük olup olmadığını değerlendirme iyi bir hastalık öyküsü ve fiziksel muayene ile başlar. Doktor, altında yatan anormal bir durum olup olmadığını saptamak için akciğer röntgeni çektirmenizi isteyebilir. Reflü, kronik bronşit, bronşektazi (bronş genişlemesi) ya da kanser için başka testler yaptırılabilir. Yüksek ateşiniz varsa astım için de testler gerekli olabilir.
• Teşhise bağlı olarak doktorunuz size bir dekonjestan (burundaki nemi azaltarak nefes almayı kolaylaştırır) reçete edebilir ya da daha ciddi bir tıbbi tedavi önerebilir. Gece öksürüğün sebep olan astım, uzun süredir devam eden soğuk algınlığı gibi ciddi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuzla konuşarak öksürüğünüzü tedavi etmeye yönelik ilaçlar reçete etmesini isteyebilirsiniz. Dekstrometorfan, morfin, gayafenesin ve gabapentin reçete edilebilir.
• ACE inhibitörü bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza bildirin çünkü öksürük kullandığınız ilacın bir yan etkisi olabilir.
• Bazı öksürükler, özellikle devam eden ve kronik olanlar, kalp hastalığı ve akciğer kanseri gibi daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Fakat bu hastalıklar kanlı öksürük ya da var olan kalple ilgili şikayetler gibi daha çok göze çarpan belirtilerle ortaya çıkar.

Doğal Yöntemleri Kullanmak

1. Geceleri yatmadan hemen önce 1-2 kaşık bal yiyin. Bal sayesindeki boğazınızdaki öksürüğe sebep olan mukoza zarları kaplanmış olacak ve öksürük yatıştırılarak boğazdaki tahriş giderilmiş olacaktır. Ayrıca bal arıların üretmiş olduğu bir enzim sayesinde antibakteriyel özelliğe sahip bir besindir. Öksürüğün ana sebebi bakteriyel bir hastalıksa bal bununla savaşmanız için vücudunuza yardımcı olacaktır.

Kaynak: 1 (Erişim: ) 2 (Erişim: )