Horlama kişi ve kişinin çevresindekiler için problem yaratır. Ancak horlama problemini çözmenin yolları vardır. Bunlardan biri horlama protezidir. Bu protez uyurken ağıza yerleştirilir. Boğaz bölgesindeki dokuların hava geçişini tıkamasını engeller. Bu aygıt horlamanın şiddetini azaltırken aynı zamanda horlama sıklığında da azalma sağlar.
Protezi Seçmek
1. Doktora gidin. Horlama protezi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Horlama uyku apnesi sonucu da oluşabilmektedir. Uyku apnesi yüksek tansiyona, kalp problemlerine ya da tip 2 şeker hastalığına neden olabilmektedir. Bu tip hastalıklara sahip olmadığınızdan emin olun ve bulunduğunuz durumda horlama protezinin uygun olup olmadığından emin olun.
2. Hangi horlama protezinin iyi olacağına karar verin. Mandibular ilerleme (alt çeneyi öne çekme) cihazları ve dil tespit cihazları horlama protezleridir. Bunlar ağızlığa benzer ve plastik ya da tel menteşeler bulunur. Alt çeneyi ileri doğru ittirir ve bu şekilde horlama azalmış olur. Takma diş kullanıyorsanız bu protezler kullanılmaz. İlerleme cihazları gündüz vakitlerindeki uykulu hali, solunum problemlerini, uykudan uyanma sıklığını azaltır. Böylece uyku daha kaliteli bir hale gelir. Dil için kullanılan cihazlar daha az sıklıkla kullanılmaktadır. Bunların şekli de ağızlığa benzer ancak plastik ampülleri bulunur. Dili ileri doğru iter ve bu şekilde solunum yollarını açık tutar. Dişlerine aparat yerleştiremeyen ve dili büyük olan kişiler bu aygıtı daha çok tercih etmektedirler.
3. Aygıtların maaliyetini kontrol edin. Horlama protezlerinin fiyatları 200 lira ile 1500 lira arasında değişmektedir. Bu fiyat aralığının olmasının sebebi horlama protezinin bir uzman tarafından ağıza uygun bir şekilde ayarlanması ya da kendinizin proteze şekil vermesi ile alakalıdır. Buna ek olarak horlama protezinin kullanım ömrüne de bağlıdır.
4. Horlama protezi edinin. Horlama protezleri 2. sınıf tıbbı aygıtlar olarak sınıflandırılmaktadır ve bunlar birçok yerden edinilebilir. Doktorun bu aygıtı reçete etmesi gerekebilir. Horlama protezine benzeyen ve bunlardan daha ucuz olan aparatlar da vardır ancak bunları almayın. Bu tip aparatlar diş gıcırdatmalarını önler ancak horlama problemine çözüm getirmezler.
5. Kendi horlama protezinizi yapın. Bu tip aparatlar önce kaynatılır ve sonra ısırılır. Bunu evde deneyebilirsiniz. Önce protezi kaynar su ile yumuşatın ve sonra dişlerin şeklini alması için ısırın. Bunu yapmak için belirtilen yönergeleri dikkatlice okuyun.
Kendi Ağızlığınızı Yapma
1. Öncelikle aşağıda belirtilenleri edinmenizde fayda var:
- diş fırçası, diş macunu, kaynar su için orta boy bir kova, kaşık, kronometre, havlu, makas
2. Isırma şeklinizi belirleyin. Bu şekilde nasıl bir ağızlık kullanacağınızı belirlemiş olursunuz.
- Tipik ısırma: Üst ön dişlerin alt ön dişler ile hafifçe üst üste gelmesi
- Hafif ısırma: Üst ön dişlerin alt ön dişler ile birlikte olması veya alt ön dişlerden biraz geride kalması
- Şiddetli ısırma: Üst ön dişlerin alt ön dişlerden çok gerisinde kalması
- Fazla ısırma: Üst ön dişlerin alt ön dişlerden çok uzakta olması
3. Ağızlığa şeklini verin. Uyurken bu aparatın ağzınıza tam uyum göstermesi gerekir. Bu şekilde ağzınız daha güvende olur ve aparat daha etkili bir şekilde kullanılabilir. Bu aynı zamanda rahat bir kullanım da sağlar. Kaynatma işlemi sadece bir kez yapılmalıdır.
4. Diş temizliği yapın. Diş bakımınıza özen gösterin ve dişlerinizi fırçalayın. Diş ipi de yerinde bir tercih olacaktır. Horlama protezini ayarlarken dişlerde yemek kalıntısı kalmaması gerekir.
5. Suyu kaynatın. Tencereye su koyun ve kaynatın.
6. Horlama protezini suya koyun. Horlama protezini suyun içerisine yavaşça bırakın.
7. Zamanı belirleyin. Diş protezi kaynamış suyun içinde 2 dakika kalmalıdır. Zaman konusunda dikkatli olmalısınız.
8. Protezi sudan çıkarın. Protezi sudan çıkarın ve soğuması için 15 dakika kadar bekleyin.
9. Ağız şeklinizi proteze çıkarın. Ağzınıza protezi koyun ve alt çenenizin uygun bir pozisyonda olmasına dikkat edin. Güçlü bir şekilde protezi ısırın ve bu şekilde 30 saniye kalın.
10. Protezi ağzınızdan çıkarın. Protezin plastik kısmına herhangi bir şey yapmadığınızdan emin olun. Eğer bu olursa bilin ki ağzınızın şeklini kalıba dökemediniz demektir. Sonra protezi soğumaya bırakın.
11. Makasla protezdeki fazla yerleri kesin. Protezin ağzınıza tam oturması için fazla kalan kısımları kesin ancak bunu çok fazla yapmayın.
12. Diş doktoruna gidin. Eğer horlama protezi ile ilgili zorluk yaşıyorsanız doktora gitmenizde fayda var.
Protezi kullanma
1. Dişlerinizi düzenli temizleyin. Dişlerinizi fırçalayın, diş ipiyle temizleyin ve ağız bakım suyu kullanın. Bu şekilde ağzınızın ve horlama protezinin temizliğini sağlayabilirsiniz. Protezi kullanmadan önce ağız temizliğini ihmal etmeyin.
2. Protezi ağzınıza takın. Protezin varlığına alışabilmek için uyumadan önce protezinizi takabilirsiniz.
3. Protezi en uygun şekle getirin. Bazı protezler ayarlanabilir bir özelliğe sahiptir. Buna göre ayarlamalar yapabilirsiniz.
4. Ağzınızın rahat olmasını sağlayın. Fazla salya üretiyorsanız, protez rahatsız ediyorsa çıkarın ve tekrar yerleştirin.
5. Protez ile uyuyun. Protez gece boyunca ağızda kalmalıdır ancak bu sizi rahatsız ediyorsa çıkarın ve bir sonraki gece tekrar takın. Protezin varlığına alışmak zor olabilir. Yan tarafınızda uyursanız daha rahat uyursunuz.
Protezin temiz olması önemlidir
1. Her sabah protezi çıkarın. Uyandıktan sonra horlama protezini mutlaka çıkarın.
2. Protezi temizleyin. Sıcak su ile ve sert bir diş fırçası olmadan yumuşak bir şekilde protezi temizleyin.
3. Her hafta protez temizleme tableti kullanın. Horlama protezini bu tablet ile ıslatın. Bunlar eczanelerden temin edilebilir.
4. Protezi güvenli ve kuru bir yerde saklayın. Protezi güvenli bir yerde saklayın ve bu yer kuru bir yer olsun.
5. Protezde çatlak oluştuysa yenisini alın. Çatlaklar olan bir protezi asla kullanmayın. Parçalanırsa güvenliğiniz için ciddi bir tehdit oluşturabilir.