İdrarın içeriği bedensel sağlıkla ilgili oldukça bilgi verir. İdrarın Ph değeri idrarın ne kadar asidik olduğunu gösterir. Bu değer şayet düşük ise idrarın asidik olduğu bir durum ortaya çıkar. Bu değer yüksek ise idrar alkalik bir değerdedir. Bu değer kişinin böbrek taşı ya da gut hastalığı gibi sağlık problemine yakalanıp yakalanmayacağı konusunda bilgi verir. Batı ülkelerinde uygulanan diyetler vucüttaki bu değerin azaltılmasına yöneliktir. Böylece idrardaki Ph değeri artarken kişinin hastalıklara yakalanma olasılığı azalır. Kişinin beslenme düzeninde meyve ve sebzelerin olması önemlidir. Doktor önerdiği takdirde ilaç kullanımı da düşünülebilir.
Ph değerini anlamak
1. İdrar probleminiz varsa doktora gidin. İdrar düzenini etkileyen birçok sağlık problemi olmaktadır. Karın ya da kasık bölgesinde ağrı ve yanma varsa doktora gidilmelidir. Bu tip idrar yolları semptomları varsa doktora gidilmesi gerekmektedir. İdrarın Ph değerinin artırılması gerekli olabilir ve bunu çözmek için antibiyotiklerin alınması gerekebilir. Bununla ilgili doktora gidilmeli ve tetkikler yaptırılmalıdır. Eğer aşağıdaki semptomlar görülüyorsa idrarın Ph değerini artırmak faydalı olabilir:
- Daha az ya da daha fazla idrara çıkma veya az miktarda idrar gelmesi
- İdrara çıkarken yanma hissi
- İdrarın renginin koyu olması
- İdrarın kokusunun kötü olması
2. Böbrek taşı problemi varsa idrarın Ph değerini artırın. Vücutta fazla miktarda asit varsa böbrek taşı oluşabilir. Bu sebeple idrarın alkalik hale gelmesi bu problemi çözebilir. Bu durumda ek tedavi yöntemleri de gerekebilir. Doktora gitmekte fayda vardır. Böbrek taşı semptomları aşağıdaki gibidir:
- Karın ağrısı
- Kasık bölgesinde ağrı
- Şiddeti değişen ağrılar
- İdrarda kan olması
- Koyu renkli idrar
- İdrarın kötü kokması
- İdrar sırasında ağrı
- Her zamandakinden daha fazla idrara çıkma
- Aniden gelen idrar
- Bulantı ve kusma
- Yüksek ateş ve üşüme
3. Gut hastalığı varsa idrarın alkali olmasını sağlayın. Eğer vücudunuzda fazla miktarda ürik asit varsa gut hastalığına yakalanma ihtimali yüksektir. Gut hastalığı şiddetli ağrılara, kızarıklığa ve eklem kısımlarında şişmelere yol açar. Çarpmalardan kaynaklı olmayan ayak ağrısı doktora gidilmesini gerektirmektedir. Gut hastalığınız varsa ürik asit değerini düşürmek için idrardaki Ph değerini artırmak gerekmektedir. Böylece gut hastalığı gerileyecektir.
4. İdrarın Ph seviyesini kontrol edin. İdrarın Ph seviyesini artırmak gerekiyorsa bunu kontrol etmek gereklidir. Alkali değeri yüksek olan idrar idrarın asidik olması gibi problem yaratır. Bu testler eczaneden edinilebilir. İdrar bir kutuya konulur ve idrar testi yönergelerdeki gibi uygulanır. Testin rengine bakılır ve bu rengin anlamı yönergelerden bakılır.
- Böbrek taşı varsa idrarı alkali hale getirmek gerekmektedir.
- İdrar yapılırken biraz beklenir ve sonra idrar örneklemi alınır.
- Bu idrar testleri birçok yerden edinilebilir.
İdrarın Ph değerini yükseltmek için doğal yöntemlere başvurma
1. Bolca meyve tüketin. Ph değerini artırmak için meyve ve sebze tüketmek önemlidir. Bu maddelerin çoğu idrarı alkali hale getirir. Ama bu besinlerden bazıları idrarı daha etkili bir şekilde alkalize eder.
- Böğürtlen, çilek, ahududu ve yaban mersini
- Nektarinler, elma, kayısı, şeftali, hurma ve armut
- Portakal, limon, mandalin ve ıhlamur
- Papaya, ananas, kavun, muz, ve kavun türleri
- Üzüm, vişne ve kuru üzüm
- Avokado ve yeşil zeytin
2. Sebze tüketimini artırın. Sebzeleri günlük diyetinizde mutlaka tüketin. Et tüketimini azaltmak ve sebze tüketimini artırmak idrarın Ph değerini artırır. Tüketmeniz gereken besinler şu şekildedir:
-Kuşkonmaz, kereviz ve enginar
-Soğan ve kabak
-Collard yeşillikleri, hardal yeşillikleri ve lahana
-Patlıcan, pancar ve biber
-Brokoli, lahana, patates ve bamya
3. Et tüketimini azaltın. Et yerine baklagil tüketimi yapmak faydalıdır. Bunlar idrardaki Ph seviyesini artırır. Mercimek iyi bir alkali edici maddedir.
4. Aperatif gıdalar tüketin. Kuruyemişler iyi bir aperatif kaynağı ve yağ kaynağıdır. Kabak çekirdeği ve kaju gibi kuru yemişler alkali edici maddelerdir.
-Badem, susam ve ay çekirdeği de diğer besinler kadar olmasa da Ph seviyesini artıran maddelerdir.
5. Alkali eden ot ve baharatlar tüketin. Sofra tuzu kullanımından ziyade alkali eden ot ve baharatlar tüketin. Bu sizin idrar Ph seviyesini artırır. Bu şekilde yemekleriniz de lezzetlenir. Deniz tuzu ve kara biber kullanılabilir. Aşağıdaki maddeler bunun için kullanılabilir:
-Zencefil
-Maydanoz
-Fesleğen
-Sarımsak
-Kişniş
-Defne yaprakları
-Kırmızı biber
-Soya sosu
-Tarçın
6. Asidik yiyecekleri azaltın. Alkali besinleri yerken asidik besinleri tüketmeyi azaltmalısınız. Et, yumurta, balık ve süt ürünleri gibi maddeler asidiktir. Bunları azaltıp sebze ve meyve tüketimini artırmalısınız.
7. Alkol tüketimini azaltın. Alkol idrarı asidik hale getirir. Zencefil, ananas ve greyfurt asidik besinlerdir. Bunlari tüketmeyin.
-Alkolü bırakmak için uzmana gidin.
8. Ph değerini artırmak için ek gıdalar alın. Yeşil gıdaları içeren takviye besinler ya da sebze içeren diyetler bu noktada işe yarayacaktır. Bir hafta boyunca bu tavsiyelere uymanız idrardaki Ph seviyesini artırır ve vücut alkali dengesini korur.
Doktora gitmek
1. Sodyum karbonat kullanın. İdrardaki Ph seviyesini artırmak için sodyum karbonat alın ancak bu noktada dikkat etmekte fayda var. Bunları sadece doktor gözetiminde kullanın çünkü ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu maddeler kişiye enjekte de edilebilir.
-Kusma problemi, vücutta az oranda asit ve kalsiyum eksikliği varsa bu maddeyi kullanmayın.
-Başka ilaçlar ya da takviye edici maddeler kullanıyorsanız, böbrek, kalp ya da karaciğer probleminiz varsa veya hamilelik durumunuz varsa bunu doktorunuza iletin.
2. Böbrek taşı varsa potasyum sitrat konusunda bilgi edinin. Asidik idrar sebebiyle oluşan bazı sağlık problemlere bazı ilaçlar iyi gelebilir. Örnek olarak potasyum sitrat böbrek problemlerini çözmede iyi olabilir.
-Ama bu tip ilaçların yan etkileri vardır ve her böbrek probleminde bu ilaçlar kullanılmaz.
3. Potasyum titrat ile tedavi olabilirsiniz. İdrarın Ph değerini artırmak için bu ilaçlar kullanılabilir. Bunların kullanımına doktor karar vermelidir.