Sabah boğazınızda aşırı rahatsız edici bir tıkanıklıkla uyandınız ve öksürürken sürekli balgam çıkarıyorsunuz. Kısa sürede, boğazınız tahriş olacak ve acımaya başlayacak. Daha da kötüsü ilaç almak için dışarı çıkmak istemiyorsunuz. Bu makale size evinizdeki malzemeleri kullanarak boğazınızı nasıl temizleyeceğinizi gösterecek.
Balgamın Çözülmesine Yardımcı Olan Besinler
1. Ballı limon çayı için. Limon çayını satın alabilir veya 2 çay kaşığı limon suyunu bir bardak ılık su ile karıştırarak kendi limon suyunuzu yapabilirsiniz. Limonun içerisindeki asit mukusu parçalar. Karışıma bir yemek kaşığı bal eklemek boğazınızın rahatlamasına yardımcı olur.
2. Baharatlı yemekler yiyin. Daha önce yalnızca burnunuzun kontrolsüz şekilde akabilmesi için bir parça wasabi denediniz mi? Bayır turbu (yaban turbu) ve biber gibi baharatlı besinler dekonjestandır (burundaki nemi alarak soluk almayı kolaylaştırır) ve balgamın bir kısmını söker.
3. Ilık sıvılar tüketin. Çay, tavuk suyuna çorba veya bunlar arasında herhangi bir şey fark etmeksizin, ılık içecekler boğazınızda tıkalı kalan mukusun çözünmesine yardımcı olarak sizi rahatlatır.
4. Tuzlu su ile gargara yapın. Yarım çay kaşığı tuzu bir su bardağı ılık suyla karıştırın ve başınız arkaya yatık şekilde karışım ile gargara yapın.
5. Tost yiyin. Tost, balgamın sökülmesi ve mideye gönderilmesi için iyi bir seçenektir. Tost boğazınızı yumuşakça kazır ve yutulduğunda bir miktar balgamı söker.
6. Çokça su tüketin. Vücudunuz fazla miktarda balgam üretiyorsa, bir hastalıkla savaşıyor olabilir. Bu durum da bağışıklık sisteminizin çok fazla çalıştığını gösterir. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu suyu vererek işini yapmasını sağlayın.
7. Bir çay kaşığı elma sirkesi için. Tadı mükemmel olmasa da işe yarayacaktır. Mümkün olduğunca hızlı yutun ve ardından 5-10 saniye kadar bekleyin. Sürenin sonunda hala sirke tadı alıyorsanız, üzerine biraz su için.
Balgam Oluşturan Şeylerden Kaçınmak
1. Sigarayı bırakın. Hali hazırda yeterince mukusunuz olduğundan, sigara içmemeye çalışın. Sigara içmek ses tellerinizi kurutur ve vücudunuz kaybolan nemi tekrar kazanmak için daha fazla balgam üretir.
- Dünya çapında yapılan araştırmalarda, sigara ve balgam arasında ciddi bir bağlantı olduğu belirlenmiştir. Sigara içen bir bireyseniz, en azından balgamınız sökülene kadar nikotin bantları kullanmayı gözden geçirin.
2. Süt ve süt ürünlerinden kaçının. Bu ürünler vücudunuzun daha fazla mukus üretmesine sebep olur. Kimi insanlarda içilen sütün yağ yüzdesi mukusun kalınlaşmasına sebep olabilir.
3. Duman ve sakıncalı kimyasallara maruz kalmayın. Boya kokusu, temizleyiciler ve diğer kimyasallar vücudun solunum fonksiyonunu olumsuz etkileyebilir.